「他人に期待しない生き方」で人生を豊かに

2023年3月8日2023年7月14日

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いつも大変お世話になっております。
ほちょです。

みなさんは、こんなことをお考えになったことはありませんか？

・「どうして〇〇（同僚・友人・家族）はこんなこともできないのか」と他人の”粗”が気になる
・人一倍頑張っているのに、周りに評価されないと感じる
・他人と自分を比較し、イライラしてしまう
・自分に自信がない

日常を生きる中で、誰しも一度は考えたことがあると思います。
しかしながら、その悩みにあなたの大切な時間を費やす必要はありません。

なぜなら、たった一つの考え方で解決できるからです。

それは、「他人に期待しないこと」です。
　　　　　　　　　　　　　　　

「他人に期待しない」と聞くと、ネガティブなイメージを持つ方もいると思います。

ですが、「他人に期待しない生き方」はデメリットでもなく、決して悲観的な見方でもありません。

この記事でわかること

他人にイライラしないようになる
精神的に自立することができる
人に感謝することができる

それぞれ解説していきます。

他人に期待しないメリット①　イライラしないようになる

一つ目が、他人にイライラしないようになることです。

なぜイライラしてしまうのか

人はなぜイライラしてしまうのか、考えたことはありますか？
イライラには２種類あります。

①自分に対するいらつき

まずは自分に対してのいらつきです。

・目標を達成できない
・理想と現実のギャップにもどかしさを感じる
・予定通りにものごとを進められない
・自立できていない

など、多くは自分自身の怠慢や焦りからくるイライラですね。

情報社会になり色々なことがすさまじいスピードで駆け巡っていく一方、
テストや資格試験などのように結果がすぐに出ないことが多い世の中です。

忍耐力とスピード感が求められていて、もどかしさを感じている人も多いと思います。

ですが、自分に対するいらつきは、ポジティブなものです。
そのいらつきや焦りをバネに、自分をブラッシュアップしていくことができるからです。

解決するためには、「自立」することが必要です。

②他人に対するいらつき

一方、こちらについては非常にネガティブです。
誰かに対してイラつくことは、あなたの精神が疲れますし、悩んでいる時間ももったいないです。

そもそも「他人にいらつく」ということは、「他人に期待している」ということに他なりません。

例えば、仕事を依頼した部下や後輩、友人が、期日までに仕事ができなかったとした場合、
イラついてしまう人はいると思います

その時の感情のステップは、下記の通りです。

①他人に期待する（例：期日までに頼んだ仕事をしてくれるだろう）
②期待通りにならない（例：納期を守らない）＝裏切られたと感じる
③期待を裏切られる＝信頼した自分が損をした気になる
➃イライラにつながる（例：なんでこんなこともできないのか、と他人へのイライラが募る）

他人に過度の期待を寄せることは良いことではありません。

デメリット１：期待に応える人にしか好意をもてなくなる
デメリット２：「他者は自分の期待に応えるものだ」という価値観が根付く
デメリット３：あなた自身の人としての魅力が下がる

他人に期待をしなければ、裏切られることもありません。
したがって、イライラすることも起きえないのです。

他人に期待しないメリット②　精神的に自立することができる

では、「他人に期待しない」ためには、何が必要か。

それが、「自立」です。

他人に期待をしないということは、言い換えれば

・自分自身で行動する必要があるということ
・自身の行動に責任を持つということ

他人に依存せず、自立することができれば、
他人の行いに対し、「そんなもんだ。」と気楽に思うことができるようになります。
心構えしておくことで自身の精神の安定につながります。

何事も、「自分が行動するかしないか」です。
そしてその行動には責任がついてきます。

本当の自立とは、自分の責任の範囲で行動できることです。
自立さえできれば、他人に期待して依存する必要も無くなります。